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什么运动可以瘦肚子什么运动可以瘦肚子　　卷腹　　减肚子指数：★★★★★ 　　卷腹运动堪称改良版的仰卧起坐。在健身的领域里，教练和有经验的训练者是用“卷腹”来替代“仰卧起坐”的，比起仰卧起坐，标准的卷腹效果更实用。　　卷腹运动的3个要点：...
06-18 128次点击+阅读全文
用保鲜膜包肚子减肥吗用保鲜膜包肚子减肥吗　　用保鲜膜包肚子可以提升腹部皮肤温度，对加快腹部脂肪燃烧有一定的效果。因此可以在运动或者泡澡的时候包保鲜膜瘦肚子。　　不过包保鲜膜减肚子一定要注意，时间不要超过1小时，且要及时清理汗液，以免皮肤感染。...
06-16 78次点击+阅读全文
吃什么东西可以减肥吃什么东西可以减肥去秀阅读配图　　1、豆类　　Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。　　魔力：增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化　　秘密武器：纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸(大豆等)，铁，钙(...
06-12 80次点击+阅读全文
肥胖有什么办法解决肥胖有什么办法解决　　1端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖是众多疾病的诱因，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能...
06-12 84次点击+阅读全文
减肥药的危害减肥药的危害　　1.引起失眠、心悸问题　　摄入热量过多是导致肥胖的主要原因，一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素，服用后会令人出现失眠、心悸的症状。　　2.导致厌食症　　...
06-12 166次点击+阅读全文
肥胖的危害肥胖的危害　　肥胖的原因：　　1.遗传因素　　大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。父...
06-12 78次点击+阅读全文
肥胖能带来哪些危害肥胖能带来哪些危害　　1、导致血脂异常　　肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可...
06-12 137次点击+阅读全文
肥胖人怎样减肥肥胖人怎样减肥　　1.坚持做高抬腿、压腿等运动　　天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。...
06-12 90次点击+阅读全文
肥胖什么原因肥胖什么原因　　1.空调：调节热量机制受阻　　久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活...
06-12 100次点击+阅读全文
肥胖吃什么好肥胖吃什么好　　菠菜　　100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量，然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度，否则破坏菠菜的营养物质。　　豆类　　无论是...
06-12 94次点击+阅读全文