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  • 什么运动可以瘦肚子 什么运动可以瘦肚子  什么运动可以瘦肚子   卷腹   减肚子指数:★★★★★   卷腹运动堪称改良版的仰卧起坐。在健身的领域里,教练和有经验的训练者是用“卷腹”来替代“仰卧起坐”的,比起仰卧起坐,标准的卷腹效果更实用。   卷腹运动的3个要点:...

    06-18 2315次点击+阅读全文

  • 用保鲜膜包肚子减肥吗 用保鲜膜包肚子减肥吗  用保鲜膜包肚子减肥吗   用保鲜膜包肚子可以提升腹部皮肤温度,对加快腹部脂肪燃烧有一定的效果。因此可以在运动或者泡澡的时候包保鲜膜瘦肚子。   不过包保鲜膜减肚子一定要注意,时间不要超过1小时,且要及时清理汗液,以免皮肤感染。...

    06-16 764次点击+阅读全文

  • 吃什么东西可以减肥 吃什么东西可以减肥  吃什么东西可以减肥 去秀阅读配图   1、豆类   Tips:包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。   魔力:增加肌肉,帮助燃烧脂肪,调节消化   秘密武器:纤维,叶酸,蛋白质,不饱和脂肪酸(大豆等),铁,钙(...

    06-12 1963次点击+阅读全文

  • 肥胖有什么办法解决 肥胖有什么办法解决  肥胖有什么办法解决   1端正减肥态度胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能...

    06-12 2117次点击+阅读全文

  • 减肥药的危害 减肥药的危害  减肥药的危害   1.引起失眠、心悸问题   摄入热量过多是导致肥胖的主要原因,一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素,服用后会令人出现失眠、心悸的症状。   2.导致厌食症   ...

    06-12 2525次点击+阅读全文

  • 肥胖的危害 肥胖的危害  肥胖的危害   肥胖的原因:   1.遗传因素   大多认定为多因素遗传,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。父...

    06-12 2504次点击+阅读全文

  • 肥胖能带来哪些危害 肥胖能带来哪些危害  肥胖能带来哪些危害   1、导致血脂异常   肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高,而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚,可...

    06-12 2272次点击+阅读全文

  • 肥胖人怎样减肥 肥胖人怎样减肥  肥胖人怎样减肥   1.坚持做高抬腿、压腿等运动   天气较热时可在室内练练压腿,要前后左右都要压,每个方向练4个八拍。压腿时要压到位,踢高抬腿时膝盖要到胸前,不能敷衍了事,要坚持每天做三次,每次半个小时左右,最好饭后一小时做。...

    06-12 2274次点击+阅读全文

  • 肥胖什么原因 肥胖什么原因  肥胖什么原因   1.空调:调节热量机制受阻   久待在室温20℃左右的环境中,人体的新陈代谢会变慢,能量消耗跟着减少,在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下,尽量接近室外温度,增加身体组织消耗脂肪的活...

    06-12 2286次点击+阅读全文

  • 肥胖吃什么好 肥胖吃什么好  肥胖吃什么好   菠菜   100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量,然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了,可以做菠菜沙拉,水煮菠菜,甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度,否则破坏菠菜的营养物质。   豆类   无论是...

    06-12 2281次点击+阅读全文

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