Mac如何关闭允许后台运行的app避免Mac持续耗电

发布时间：2026-11-09 14:05:01作者：xx

很多mac用户都有一个误区：点击窗口左上角的红色关闭按钮，就已经完全退出app了。实际上mac的逻辑是，关闭窗口仅代表收起窗口，app仍然会留在后台持续运行，悄悄消耗电量。最简单的快速关闭方法就是借助dock栏：dock栏中带有白色小圆点的app，都属于正在后台运行的状态，你只需要按住option键，右键点击对应app的图标，在弹出的菜单中选择「退出」，就能彻底关闭该app，避免它持续耗电。对于日常偶尔使用后忘记完全退出的app，这个方法操作最快，几秒钟就能完成。

通过活动监视器批量清理高耗电后台进程

如果想要一次性找到所有偷偷耗电的后台app，直接用mac自带的活动监视器就能搞定，不需要额外下载第三方清理软件。操作也很简单：按下command+空格唤起聚焦搜索，输入「活动监视器」回车打开，在顶部标签栏切换到「能耗」选项，这里会按能耗高低排序显示所有后台运行的程序，「10分钟平均能耗」数值越高，说明耗电越多。对于搭载苹果芯片和intel芯片的mac，这个功能都可以正常使用。如果发现某款你已经很久没用的第三方app能耗还很高，选中它之后点击窗口左上角的叉形图标，在弹窗中选择「退出」，无响应的时候选「强制退出」就能关闭。这里要注意：不要随意关闭名称陌生、标记为系统的进程，错误关闭可能会导致系统异常崩溃。

关闭自启动与后台刷新权限，从源头减少耗电

单次关闭后台只能解决一时问题，很多app会默认设置开机自启、允许后台刷新，就算你不主动打开，也会一直在后台耗电。想要从源头解决问题，可以修改权限设置：点击左上角苹果图标，选择「系统设置」，ventura及以上新系统都可以按这个路径操作，老版本系统打开「系统偏好设置」后找到「用户与群组」，再打开「登录项」即可。在「开机时打开」列表中，你可以看到所有开机自动启动的app，选中不需要常驻后台的程序，点击列表下方的减号即可移除；再往下找到「允许在后台刷新」选项，把不需要后台运行的app对应的开关关闭，就能彻底禁止它偷偷在后台运行耗电，从根源上减少不必要的电量消耗，长期下来能明显延长mac的续航时间。

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